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結合生活工作修行的瑜伽

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推薦

 

針對現代人如何在忙碌的生活中,依舊保持良好的能量麥可羅區格西<當和尚遇見鑽石作者>開示我們如何養成生活靜心的習慣,才是不斷運轉好能量的利器。
 

*起床時

1.睡到自然醒:
   剛睡醒是和自己的心最接近的狀態,讓自己從悠微的晨光中自然轉醒,取代吵鬧的鬧鐘鈴聲。讓心保持平和穩定。

2.從感恩祝福開始:
   一早的心情是影響一整天好壞的關鍵,先調整好意念朝向正向光明,珍惜每個吸入的空氣,歡慶一天的開始,感恩家人、同事身邊為我們默默付出的人,送出祝福。

3.心靈彩排:
   如果這是我的最後一天,我想要完成什麼?我將要如何善用我的時間?列下待辦事項的先後順序。   

4.身心修練時間:
   透過打坐或瑜伽每日的功課,喚醒一天活化的能量,在家裡佈置一個安靜修練的空間,打掃清淨後,讓身心進入專注和純淨的修練,時間可以從每日十五分鐘開始。


*工作時

5.元氣飽滿的一天:
   善用六時書記錄下一天的心念變化。(六時書使用說明之後待續)
 
*回家後

6.充電時間:
   先不要打開電視和網路,而是打開對身心有益的書,讓自己的思緒沉澱意念導正。

7.沙發靜心:
   找個讓自己最放鬆的地方和姿勢,回想一天值得感恩的人事物,並反省一天是否還有需要改進的地方,可列作隔日的行動方案,將所有淨化後正向的種子重新再輸入我們的深層意識。

8.洗澡淨身,早早上床:
   在身心清淨的狀態下入睡,可以幫助提升睡眠品質,當然不熬夜才是健康的不二法門。

   記得早早睡,才有睡覺睡到自然醒,元氣飽滿的明天~.~並祝福大家有個開心樂活的每一天~~

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