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荷爾蒙與女人的美

雌激素與黃體素這兩種主要荷爾蒙對女性的影響甚巨 它們隨著女性年齡的增加而逐漸減少 隨著更年期的接近,更可能為女性帶來不少困擾 例如:沮喪、熱潮紅、過早老化、陰道乾澀、失去性慾、睡眠失調等等... 荷爾蒙水平的提升 除了緩解上述問題之外 更能讓女人不管在哪一個年紀都保有健康並且明亮動人 隨著這位老師帶來的這個課程 我開始對於荷爾蒙對女性的影響感到好奇 今天稍早想到了大自然賦予我們的食物必定也有能夠補充荷爾蒙的 上網搜查後,有一篇報導及一本書要跟大家分享 另外,若對荷爾蒙瑜珈有興趣的朋友 歡迎您自行上“奧修花園”的網站查詢課程時間及內容 最後,雖知這有些濫情了 但真想說,May we all have beautiful and wonderful lives, and stay healthy and juicy ^~* 【報導】--植物性荷爾蒙 從食物補充 2007.10.19  中國時報 張翠芬/台北報導  中醫則認為補腎是治療更年期身心障礙的重點。葉慧昌表示,雖然植物性荷爾蒙的強度只有藥物荷爾蒙的幾千分之一,但是大豆異黃酮可以減輕更年期症狀。  他建議平日多攝取大豆製品,一天喝500CC豆漿或吃一塊80克的豆腐就有功效。但要注意,醬油和大豆油並不含雌激素,吃多了反而有害。  除了大豆含有豐富的植物性荷爾蒙,玉米、燕麥、大麥等五穀雜糧,黃豆、黑豆、紅豆等豆類也都有;青色花椰菜、芹菜、苜蓿、茄子、大蒜、甘藷、牛蒡、櫻桃、蘋果、木瓜,熟地、當歸、山藥等中藥,也含有植物性雌激素,平常可多多食用。  至於堅果、五穀類及深綠色蔬菜含有鎂,蔬果中富含維他命A、C及纖維,胚芽、花生中的維他命E,這些營養素有抗氧化作用,有抗老化及保護細胞的護膚功能。維他命B6則可減輕疲倦沮喪,並降低情緒的不穩定,建議多吃牛奶、酵母、菠菜、胡蘿蔔、肉類、核桃等。 【書】--《美麗,荷爾蒙決定》 三采文化出版 出版日期:2007/08/15 定價:199元
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