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尊嚴與靜心

【Puja節譯】 當我們要來描述靜坐姿勢時,感覺起來最適當的詞語是「尊嚴」。 坐下來靜心時,我們的姿勢會對我們說話,它有它自己的陳述,也許你會說姿勢本身就是靜心。如果我們陷坐著,它反映出來的是能量低落、被動、缺乏清晰感;假如我們坐的很僵直,那便是緊繃、太過努力、用力過頭了。當我在教導的場合中使用「尊嚴」這個詞語時—例如“以一種能體現尊嚴的方式來坐著”,每個人都馬上調整了自己的姿勢,更挺直的坐了起來,而且不僵硬。臉部放鬆、肩膀低垂,頭、脖子和背部輕鬆的成一直線,脊椎有能量的從骨盆升起。有時候人們也傾向於往前坐,坐離椅背,更加獨立自主。似乎每個人都立即知道內在對於尊嚴的感覺,以及如何體現它。 或許我們只是偶爾需要一些提醒:我們早已是有尊嚴的、值得的、有價值的。有時候我們不這麼認為,是因為我們從過去攜帶來的傷口與傷痕,或對未來的不確定。要去懷疑的是,我們就這樣自己感覺自己是不值得的?… 我們覺得自己沒有價值,是因為在過去受到了“協助”,在我們年紀還小時,就被以千萬種方式這麼教導,而我們又學得非常好。 因此,當我們在靜心中坐下來,提醒自己帶著尊嚴坐著時,我們是正在回歸自己最初的價值中。這本身就是一種聲明了,你可以打賭的是,我們的內在必定會聆聽的,而我們也準備好要來聽了嗎?我們準備好要來聆聽當下這個片刻、這個片刻、和這個片刻…直接體驗到的流動了嗎? 【試試看:】 帶著尊嚴坐30秒,注意你有何感覺。也試試帶著尊嚴而站著,你的肩膀在哪裡?脊椎如何?頭如何呢?行走時帶著尊嚴又是什麼意思?
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