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一路舞回家—踩在道上的步伐

我的焦點在於:為你創造一個安全空間,讓你重新與自己身體連結,並探索舞蹈作為回家、靜心的途徑。 你會去實驗、聚集鑰匙,讓你在日常生活中保持歸於中心、與自己連結,並在日常情境中具有創造力。你可以在此練習當你置身外在環境時,繼續跟自己內在空間連結。如此一來,靜心與這個世界就不是分開的了。 你具有跟自己保持連結的鑰匙與方法,也有勇氣與信任,你知道當你或如果你失去這個連結時,你的回來也可以是有樂趣的。甚至當你注意到「你在自己“外面”時」的這個片刻,都可以用來慶祝說自己已注意到這點,然後去試試、練習對你有用的那些方法,看看自己如何回到內在的那個靜止點——那是你已重新連回,且記起是自己內在的家或空間的所在,是只有你能夠進入的。 你可以在這個團體中試試那些支持自己保持臨在的鑰匙,甚至當外在的人事物或你自己無意識中的程式挑戰著你的時候,可以把它們當作信號來歡迎,因為它們激勵你、讓你去察看你正在整合到日常生活的課程所學是否實際可用。然後你負起責任,讓自己對那些我們都已習慣了的破壞性舊程式保持警覺,並且去實驗那些具有創造性的新方法,讓自己保持臨在於當下。 相較於那些舊防禦系統中的隱藏、責備與批判的程式,你去找到更關懷、更具有創造性的方式來照顧自己,不關閉自己的來保護你的脆弱與易受傷的部份。其中的藝術就在於接受。當舞蹈一步一步的進行,你甚至不必促使它發生,便能重新探索具有創造性的新可能,如此生命就變得更加可及了。 這是不費力的。接受性的意思是:對實際來到你身上的感到驚喜,而你的焦點是放在成為完整且健康的,放在被這個世界歡迎,不再抗爭著要保持控制、位居頂端,或證明自己是特別的…你確實是特別的,事實上你是獨一無二的,不需要努力把自己改善的比自己更好,一切都已具備,你需要做的只是去認出你早已是自己需要成為的樣子,不需要去比較或批判。 如果你真的在比較或批判時,也慈悲的來看待,用一種成熟、具有勇氣的方式來處理。我們是受到了制約的,我們之所以這樣,並非我們的錯,這是我們在孩童時期學到的一些生存策略…,然後,帶著意識,去了解:是有一種健康的方式可以讓我們生存於這世界的,而這意謂著要誠實,要能夠說出:「嗯,事實上我不知道可以怎樣帶著信任敞開的活在這個世界上。」然後下一步才能夠發生。 你對自己負責,並開始為了自己去探索:讓自己保持敞開所需要的是什麼。能夠以這個我們原有的本能動物去回應,且知道當我們需要保護自己時可以怎麼做。而且,若你關閉自己時,也當心不要傷害自己,因為你知道怎樣再次敞開來。 去實驗對你有用的方法,當你無意識時,你的舊有保護模式也許傷了人,對這點負責,或許,甚至去道歉。正直的意思是:接受本然樣貌並且警覺,這不盡然表示要被動。 練習在所有情況中都自在地待在身體這個家中,跟它所有感官知覺在一起。朝向創造力,從靈魂起舞。
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